野菜好きな夫のための食卓

 東北地方太平洋沖地震被災者の方に心よりお見舞い申し上げます。

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グリルパンで豚肉のマリネ焼き

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誕生日プレゼントの一つ、ルクルーゼのグリルロンド
誕生日はまだだけど、早々とネットで注文しちゃいました

手元に届いたらすぐ使いたいのが人間の性(笑)
この日の夕飯は豚肉のマリネ焼きにしました。


R1013623.jpg


(4人分)
1)豚ロース肉(4枚400g)を反り返らないように脂身に包丁で切れ目を入れておく。
※マリネ液
(玉ねぎすりおろし1/4ヶ にんにくすりおろし1かけ オリーブオイル&白ワイン各大さじ3
塩小さじ2 こしょうお好みの量で)
2)豚肉をマリネ液に1時間ほど漬けこむ。
3)マリネ液を軽くきって温めたグリルパンで両面こんがりと焼く。
4)野菜も軽くマリネ液につけてから焼き目がつくまで焼く。


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マリネ液につけることでツヤツヤこんがりの焼き上がりになりました。
初めてのせいか、網状の焼き目がイマイチ綺麗につかなかったけれど練習、練習(笑)


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野菜は焼くと甘みが増して美味しいです♪
トマトはリコピン増量!栄養も満点ですよ




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Author:ゆうモモち
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